8 Tips Mudah Jaga Kesehatan Mata

Thursday, 8 June 2023

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Kesehatan mata yang baik adalah hal penting untuk menjaga kehidupan sehari-hari yang produktif. 

Mata yang sehat memungkinkan kita untuk melihat dunia dengan jelas dan melakukan berbagai aktivitas dengan nyaman. 

Namun, gaya hidup modern yang melibatkan penggunaan perangkat elektronik dan paparan terhadap polusi udara dapat menyebabkan masalah mata. 

ADVERTISEMENT

SCROLL TO RESUME CONTENT

Oleh karena itu, penting bagi kita untuk menjaga kesehatan mata kita. 

Dalam artikel ini, infolubuklinggau.id akan memberikan 8 tips sederhana untuk menjaga kesehatan mata Anda.

Baca Juga  Penuh Nutrisi Dan Khasiat! Yuk Mulai Konsumsi Buah Rambutan

 

Istirahatkan Mata Anda secara Teratur

Penggunaan perangkat elektronik seperti komputer, smartphone, dan tablet dapat menyebabkan ketegangan mata. 

Untuk mengurangi risiko ini, lakukan istirahat mata secara teratur. 

Setiap 20-30 menit, arahkan pandangan Anda ke jarak yang lebih jauh selama beberapa detik. 

Ini membantu mengurangi ketegangan mata yang disebabkan oleh fokus yang terlalu lama pada layar.

Baca Juga  5 Khasiat Keong Sawah, Belom Banyak Diketahui Orang!

 

Lakukan Latihan Mata

Seperti otot di tubuh lainnya, mata juga membutuhkan latihan. 

Lakukan latihan sederhana seperti menggerakkan mata dari satu sisi ke sisi lain, melihat ke atas dan ke bawah, atau mengedipkan mata dengan cepat. 

Latihan-latihan ini membantu memperkuat otot-otot mata dan meningkatkan sirkulasi darah di sekitar mata.

 

Hindari Paparan Sinar UV

Sinar ultraviolet (UV) dapat menyebabkan kerusakan mata jangka panjang, termasuk katarak dan degenerasi makula. 

Baca Juga  Kelurahan Ulak Surung, Kampung KB Terbaik se-Sumsel

Ketika Anda berada di luar ruangan, pastikan untuk menggunakan kacamata hitam yang melindungi mata Anda dari sinar UV berbahaya.

 

Gunakan Pencahayaan yang Baik

Pencahayaan yang buruk dapat menyebabkan ketegangan mata dan menyebabkan penglihatan kabur. 

Pastikan ruangan tempat Anda bekerja atau membaca memiliki pencahayaan yang baik. 

Hindari pencahayaan yang terlalu terang atau terlalu redup.

Facebook Comments Box

Berita Terkait

Peletakan Batu Pertama Pembangunan RS Sudirjo Partodimejo Siap Menjadi Rumah Sakit Modern Berfasilitas Lengkap
Wakil Wali Kota Buka Forum Konsultasi Publik Optimalisasi PPOM 2025
Puskesmas Citra Medika Lakukan Simulasi Pemeriksaan Kesehatan Gratis
Wow Ini Dia Cara Mengeluarkan Air dari Telinga dengan Cepat!
Mengulik Penyebab Telinga Gatal, Yuk Simak!
Waspada Penyebab Gendang Telinga Pecah!
Tips Menggunakan Obat Tetes Telinga dan Kondisi yang Memerlukannya!
Tips Membersihkan Telinga dengan Tepat!
Tag :

Berita Terkait

Tuesday, 17 June 2025 - 09:46 WIB

Peletakan Batu Pertama Pembangunan RS Sudirjo Partodimejo Siap Menjadi Rumah Sakit Modern Berfasilitas Lengkap

Monday, 3 February 2025 - 23:09 WIB

Puskesmas Citra Medika Lakukan Simulasi Pemeriksaan Kesehatan Gratis

Saturday, 30 November 2024 - 14:39 WIB

Wow Ini Dia Cara Mengeluarkan Air dari Telinga dengan Cepat!

Saturday, 30 November 2024 - 14:35 WIB

Mengulik Penyebab Telinga Gatal, Yuk Simak!

Saturday, 30 November 2024 - 14:30 WIB

Waspada Penyebab Gendang Telinga Pecah!

Berita Terbaru

Lubuklinggau

Pemkot Lubuk Linggau Raih Opini WTP 14 Kali Berturut-turut

Tuesday, 27 May 2025 - 05:49 WIB